Yogahaltungen schulen...

...die Wahrnehmungsfähigkeit für den Körper und seine Bewegungsabläufe. In der Schwangerschaft üben wir einfache Yogahaltungen aus, die das eigene Körpergefühl stärken.

Ein vertrautes Körpergefühl ist eine gute Basis für die Geburt Deines Kindes. Es geht weniger um das Erlernen von Atemtechniken, sondern um die Wahrnehmung des eigenen Atemrhytmus, um daraus einen ruhigen Atem für die bevor-stehende Geburt und den Alltag zu entwickeln.

Eine Tiefenentspannung am Ende jeder Übungsstunde generiert den Körper und gibt neue Kraft in einer Zeit tiefgreifender körperlicher und seelischer Veränderungen.

Warum Yoga in der Schwangerschaft?

- Förderung der Beweglichkeit des Beckens
- Kräftigung der Haltungsmuskulatur
- Dehnen und Öffnen der Atemräume
- Tiefatmung: zu sich und zur Ruhe kommen
- Förderung des Vertrauens in die eigene Kraft
- Erfahrungsaustausch
- Raum für Fragen in der Gruppe